Confiance en soi : un nouvel atelier bienveillant au centre social l’Esc-halles d’Avranches

Cette initiative est née en juillet 2025 d'une professeure de mathématiques du collège de Pontorson, dans la Manche, qui a voulu offrir aux jeunes un espace pour reprendre confiance et oser avancer.

Une association au service des jeunes

Victoria Fauvel enseigne les mathématiques au collège de Pontorson. C'est en partant d'une interrogation simple — comment, concrètement, améliorer sa confiance en soi — qu'elle a fondé en juillet 2025 l'association Regards vers l'avenir, dont le projet est présenté par MaVille.com. Sa démarche: accompagner des jeunes à retrouver un appui intérieur, loin des injonctions de performance, dans un cadre à la fois bienveillant et structuré.

L'atelier accueilli à l'Esc-halles s'inscrit pleinement dans cette vision. Il s'agit, pour les participants, de pouvoir identifier ce qui freine leur élan mais aussi ce qui le soutient, et de repartir avec des clés concrètes applicables au quotidien.

Trois appuis pour nourrir la confiance en soi

Ce type d'atelier fait écho à ce que beaucoup d'entre nous vivent, à tout âge. Avant une prise de parole, une réunion difficile, un rendez-vous que l'on repousse depuis des semaines, qui n'a pas senti cette petite contraction au creux du ventre, ce souffle qui se bloque, cette voix intérieure qui doute?

La confiance en soi, en sophrologie, ne se décrète pas: elle se cultive, pas à pas. Trois repères que j'aime transmettre:

• Accueillir le doute sans le juger. Il n'est pas un ennemi, mais un signal. Demandez-vous doucement: de quoi ai-je peur, exactement, à cet instant?
• Revenir au corps. Une inspiration lente par le nez, une expiration longue par la bouche, les pieds bien posés au sol. Ce sont des appuis simples mais puissants pour calmer le mental et retrouver sa présence.
• Avancer à petits pas. Choisissez une micro-action concrète pour la semaine — terminer une tâche, dire quelque chose de vrai à quelqu'un, accepter une invitation — et savourez-la. C'est ainsi que se tisse, jour après jour, une confiance qui tient.

Passer du constat à l'élan

L'initiative de Victoria Fauvel rappelle une évidence: on n'a pas besoin d'être spécialiste pour oser se lancer. Si cette démarche vous parle, rapprochez-vous du centre social l'Esc-halles à Avranches pour connaître les prochaines dates et les modalités d'accès. Et en attendant, dès ce soir, accordez-vous dix minutes de respiration consciente, sans rien attendre, sans rien forcer. La confiance, comme le souffle, commence par un premier mouvement tout simple.