Où pratiquer le yoga paddle près de Paris pour se ressourcer

Vous connaissez peut-être cette sensation: le souffle qui s'accélère avant une réunion, les épaules qui remontent sans qu'on s'en aperçoive, ou ce mental qui tourne en boucle au moment de s'endormir. Et si une planche posée sur l'eau pouvait vous aider à retrouver ce calme qui vous échappe? Le Figaro publie justement une sélection de trois adresses pour s'initier au yoga paddle à moins d'une heure de Paris — une pratique qui fait dialoguer le yoga, l'équilibre et le grand air, et qui rejoint, par bien des aspects, ce que nous explorons ici en sophrologie et en immersion dans la nature.

Sur la Seine et à Paris, deux portes d'entrée pour débuter

À une trentaine de minutes de la capitale, dans les Yvelines, Anna Khroucheva accueille chaque semaine ses élèves au site Wake & Gliss, à Villennes-sur-Seine. Professeure de yoga vinyasa, hatha et yoga paddle depuis 2021, elle a découvert cette pratique lors de séjours en Thaïlande et au Canada avant de chercher, en France, un cadre qui lui ressemble. Elle l'a trouvé ici: « Des clientes étrangères me disent qu'elles ont l'impression d'être au Brésil et qu'elles se croiraient presque dans les mangroves », confie-t-elle au Figaro.

Quelques minutes de navigation suffisent pour rejoindre la zone de pratique. Le déroulé mêle respiration, échauffements, enchaînements de postures, renforcement musculaire et relaxation. « C'est un flow complet: on travaille le yoga, mais aussi le renforcement musculaire. C'est une méditation en mouvement », résume la professeure. Aucune expérience préalable n'est demandée — elle adapte ses séances à chacune et chacun. La séance dure 1h30 et se pratique les vendredis, samedis et dimanches, avec des sessions supplémentaires possibles en semaine en juillet et en août, sur réservation à partir de deux personnes. Comptez 35 € par personne, matériel inclus.

Forte de cette expérience au bord de la Seine, Anna Khroucheva posera bientôt ses planches sur la péniche YogaïaBoat, amarrée dans le 16e arrondissement de Paris. Elle y lancera des séances régulières dès le 1er août, dans un cadre plus urbain mais où la philosophie reste la même: ralentir, se concentrer sur ses sensations, retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit. « Le yoga paddle permet de vivre un moment privilégié en communion avec la nature. On travaille la proprioception, l'équilibre et le lâcher-prise. On est vraiment en pleine conscience », rappelle-t-elle. Pour cette sortie parisienne, prévoyez environ deux heures sur place: briefing, mise à l'eau, navigation puis 1h30 de pratique.

Wake and Gliss — 19 chemin des Pêcheurs, Villennes-sur-Seine. Tél.: 06 68 66 04 80.

YogaïaBoat — 2 Allée du Bord de l'Eau, 75016 Paris. Tél.: 07 69 86 20 58.

En Marne, un troisième spot à confirmer

Pour celles et ceux qui préfèrent s'éloigner un peu de la capitale, le troisième lieu repéré par Le Figaro se trouve à Lagny-sur-Marne: Nova Cleret y anime depuis l'été dernier des séances au départ du club de canoë-kayak, en bord de Marne. L'article source ne précise ni les jours ni les tarifs de cette adresse — mieux vaudra contacter directement le club avant de vous y rendre pour connaître les modalités d'inscription et vous assurer que l'activité est bien proposée à la période qui vous intéresse.

Ce que cette pratique peut vous apporter au quotidien

Ce qui frappe, dans le yoga paddle, c'est la place laissée aux sensations. L'eau bouge, la planche vacille, le corps doit s'ajuster en permanence: impossible de rester seulement dans sa tête. C'est précisément ce que la sophrologie cherche à provoquer par d'autres voies — la respiration, la relâche musculaire, l'ancrage dans l'instant. Si vous traversez une période de tension, si votre sommeil se fragmente ou si vous avez le sentiment de tourner en boucle, tenter une séance peut être une façon douce de réapprendre à habiter votre corps, sans jugement et sans recherche de performance. Une parenthèse flottante, à essayer pour voir ce que cela change en vous.